혈관건강 참외껍질 호박씨오일 먹는방법 만드는방법 가격비교

 

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  봄에서 여름으로 넘어가는 지금 이 시기처럼 일교차가 큰 환절기에는 초기 사망률이 30%에 달할 정도의 도련사 주범인 싱근경색과 같은 심혈관 질환을 주의해야 합니다. 실제 월별 심혈관 질환 환자 수치율을 살펴보면 봄, 여름 환절기 시기 가장 높은 폭으로 상승하는 것을 확인할 수 있는데 환절기는 일교차가 커지면서 갑자기 혈관이 수축하고 혈전이 생겨 혈액 흐름을 막기 때문에 심혈관 질환 발생 가능성이 높아진다고 하는데요. 오늘은 심혈관에 도움이 되는 식품인 참외껍질과 호박씨오일의 효능 및 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1.  참외껍질

효능

여름철 대표 과일 중 하나인 참외는 높은 영양가와 풍부한 물분을 가지고 있어 더위를 식히고 체내 수분을 보충해 주는데 도움을 주는 과일입니다. 참외는 맛있는 과일인 반면, 항암 작용부터 심장 질환 예방까지 다양한 건강 효과를 가진 건강식품이기도 합니다.  

생채 만드는 방법  

1. 참외는 베이킹소다 한 큰술을 뿌려 구석구석 잘 씻어줍니다.
2. 5분 정도 물에 담가뒀다가 흐르는 물에 30초 씻어 세척을 마무리한다.
3. 도톰하게 벗겨진 참외 껍질은 먹기 좋은 크기로 채를 썬다
4. 소금과 식초, 매실청 한 큰술씩 넣고 살살 버무리면 됩니다.  

 

 

2.  호박씨 오일

 

 

호박 씨는 부드러운 식감과 고소한 맛을 지니며, 전 세계에서 약 7천 년 전부터 즐겨 먹어온 씨앗입니다. 이 작은 호박씨 안에는 혈관을 튼튼하게 하는 레스톤과 심장 건강에 도움을 주는 마그네슘, 그리고 알요까지 풍부하게 들어있습니다. 

 

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호박씨 오일의 효능은 다음과 같습니다

 

• 여성 호르몬 건강 증진: 감마 리놀렌산 (GLA)과 식물성 에스트로겐이 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 남성 건강 증진: 전립선 비대증 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
• 염증과 자유 라디칼 감소: 비타민 E와 높은 비타민 C 함량으로 인해 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 콜레스테롤 수치 개선: 적절한 섭취로 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 피부와 모발에 영양 공급: 지용성 비타민과 항산화 성분으로 피부와 모발에 영양을 공급할 수 있습니다. 

호박씨는 근육을 튼튼하게 하는 단백질도 풍부하게 함유하고 있을 뿐만 아니라, 염증을 억제하는 항산화 성분인 셀레늄도 굉장히 풍부합니다. 따라서 부정맥 예방과 심혈관 건강을 위해서는 호박씨를 꾸준히 섭취하시는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다