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효능3

혈관건강 참외껍질 호박씨오일 먹는방법 만드는방법 가격비교 자동목차   봄에서 여름으로 넘어가는 지금 이 시기처럼 일교차가 큰 환절기에는 초기 사망률이 30%에 달할 정도의 도련사 주범인 싱근경색과 같은 심혈관 질환을 주의해야 합니다. 실제 월별 심혈관 질환 환자 수치율을 살펴보면 봄, 여름 환절기 시기 가장 높은 폭으로 상승하는 것을 확인할 수 있는데 환절기는 일교차가 커지면서 갑자기 혈관이 수축하고 혈전이 생겨 혈액 흐름을 막기 때문에 심혈관 질환 발생 가능성이 높아진다고 하는데요. 오늘은 심혈관에 도움이 되는 식품인 참외껍질과 호박씨오일의 효능 및 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1.  참외껍질 효능여름철 대표 과일 중 하나인 참외는 높은 영양가와 풍부한 물분을 가지고 있어 더위를 식히고 체내 수분을 보충해 주는데 도움을 주는 과일입니다. 참외는..
브로콜리의 영양성분 및 효능 제대로 알고 먹기 List 1. 브로콜리 영양성분 2. 브로콜리 효능 1. 브로콜리 영양성분 브로콜리는 배추, 양배추, 방울양배추, 케일, 콜리플라워 등과 함께 십자화과에 속한 채소로, 세계적으로 많이 섭취되는 식품 중 하나로 로마제국 시대에 개량된 이탈리아 양배추의 종류입니다. 16세기에 프랑스로 전해져서, 18세기 중반에 영국으로 전파되었고, 20세기에는 미국으로도 전해졌습니다. 현재 미국에서는 매우 인기 있는 채소 중 하나로 알려져 있는데, 브로콜리는 칼로리가 낮고 혈당 부하도 낮은 식품입니다. 100g에는 약 35Kcal의 칼로리와 혈당 부하 지수가 3.1 정도라고 합니다 또한, 브로콜리는 단백질 함량이 많고 포화 지방은 거의 들어있지 않는다고 하네요. 우리 몸의 기본 물질인 단백질은 몸의 성장과 신진대사, 신경계..
브로콜리 제대로 알고 먹는 방법: 세척, 효능 List 1. 브로콜리 먹는방법 2. 먹는방법-생으로 먹기 3. 먹는방법-쪄서 먹기 4. 먹는방법-볶아서 먹기 5. 씻는 방법 브로콜리는 설포라판이라는 효능이 있는 화합물을 함유하고 있어 암세포의 성장을 억제하고 신체의 자연 방어 메커니즘을 강화할 수 있습니다. 설포라판은 특정 효소의 활성을 증가시켜 암세포의 성장을 억제하는데 효과적으로 작용하는 것으로 알려져 있으며, 유방암, 대장암, 전립선암, 피부암 등 다양한 종류의 암에도 예방하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 브로콜리의 항암력을 최고로 높이기 위해 어떤 방법으로 먹어야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 브로콜리 먹는 방법 브로콜리는 잘게 썰어 먹으면 소화가 쉽게 되어 장에서 흡수하기가 좋아집니다. 그리고, 브로콜리 안에 들어 있는 '..

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