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혈압 이해하기: 기초부터 개선방법까지 List 1. 혈압이란 무엇인가? 2. 정상 혈압과 고혈압 3. 혈압과 건강 4. 혈압을 관리하는 생활 안녕하세요. 요즘 건강에 대한 관심이 많아지면서 혈압에 대한 이야기도 많이 듣게 되는데요. 혈압 관리가 안 되면 뇌출혈, 협심증등 2차적으로 큰 병에 걸릴 수가 있기 때문에, 혈압이란 무엇인지부터 어떻게 관리해야 되는지까지 기초적인 내용부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈압이란 무엇인가? 혈압은 심장이 혈액을 몸 전체로 펌핑할 때 동맥 벽에 가하는 압력을 말하는데, 보통 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 표시되며, 일반적으로 mmHg로 측정됩니다. 혈압은 우리 몸의 건강을 확인할 때 기본적으로 체크하는 요소입니다. 우선, 혈압을 측정하기 위해서는 혈압계를 이용해서 팔을 편하게 풀고, 혈압계를 팔에 감..
2024 벚꽃 개화시기 및 관광지, 봄꽃 축제 알아보기 List 1. 지역별 벚꽃 개화시기 2. 지역별 벚꽃 관광지 3. 2024 봄꽃 축제 본격적인 개화시기는 4월 중순부터라고 합니다. 며칠 전에 입춘이 지났으니, 이제 곧 봄이 오려나 봅니다. 이제 곧 봄이 온다고 하니 괜스레 마음이 설레네요. 오늘은 우리나라 각 지역별로 벚꽃이 피는 시기와, 그에 맞춰 열리는 다양한 벚꽃 축제들에 대해 알아보겠습니다. 1. 지역별 벚꽃 개화 시기 2024년에는 벚꽃이 언제 필까요? 일반적으로 3월 말에서 4월 중순 사이에 벚꽃이 피는데, 이때가 가장 아름답습니다. 그러나 지역마다 차이가 있고, 2024년에는 평년보다 꽃이 일찍 핀다고 해서 각 지역의 개화 시기를 정리해 보았습니다. 서울: 3월 28일 인천: 4월 3일 강원도 춘천시: 4월 5일 부산: 3월 24일 제주도..
[업데이트]2026 북중미 월드컵 2차 예선: 한국순위, 경기일정, 경기방식, 경기장소 List 1. 2026 북중미 월드컵 2. 조추첨 및 경기방식 3. 한국 대표팀 현재 상황, 순위차 4. 2024년 월드컵 예선 일정 1. 2026 북중미 월드컵 2026 북중미 월드컵은 북중미 3개국이 공동개최하는 월드컵으로, 2002년 한일 월드컵 이후 공동개최는 처음이며, 3개국 공동개최도 처음인 월드컵입니다. 개최국가는 미국, 멕시코, 캐나다로 미국은 월드컵을 두 번째 개최하게 되며, 멕시코는 세 번째, 캐나다는 처음 개최합니다. 북중미 월드컵 참가국수는 총 48개국으로, 경기수는 104경기를 치르게 되었네요. 경기 일정은 2026년 6월 11일 멕시코시티에 있는 에스타디오 아스테카 스타디움에서 첫 경기를 시작으로 2026년 7월 19일 결승전이 열리게 되며, 장소는 뉴욕 뉴저지에서 열리게 됩니다..
명절, 휴일, 공휴일등 진료병원 빠르게 찾기 List 1. 진료 가능한 병원 찾기 2. 문여는 약국 찾기 앞으로 며칠 후면 설 명절입니다. 고향 방문이나, 장거리 이동을 하다 보면 몸이 아파 병원이나, 약국을 가야 하는데 이럴 때 빠르게 찾는 방법을 알아볼게요. 1. 진료 가능한 병원 진료 가능한 병원을 찾으려면 아래 링크로 이동하셔서 E-Gen 홈페이지로 우선 이동해 주세요. 위 링크로 E-Gen 홈페이지 접속 병원, 약국 클릭 병원 찾기 클릭 일반 클릭 - 시, 도 선택 - 진료과목 선택 2. 문 여는 약국 찾기 위와, 마찬가지로 E-gen 홈페이지에 먼저 접속해 주세요 E-gen 홈페이지 접속 병원, 약국 클릭 약국찾기 클릭 일반클릭 시, 도 선택 진료요일 선택 주소와 연락처 확인 진료시간 확인 출발하시기 전에 꼭 전화로 영업여부에 대해서 확..
2024 숙박 할인 쿠폰 다운받기, 배포기간, 사용일정 List 1. 설 숙박 쿠폰 2. 배포일정, 사용기간, 다운받기 작년에 이어서 올해도 기획재정부에서 숙박할인 쿠폰을 발급한다고 합니다. 아무래도 설 연휴에 많은 분들이 여행계획이 있기 때문에 좋은 이벤트로 생각되면서도, 곧 설 연휴가 시작되는 시기에 이제 발급을 하면 설 연휴에 사용하기에는 좀 적절한 시기가 아닐 수도 있다고 생각이 듭니다. 하지만, 사용기간은 2월 25일까지이니, 이번 포스팅 참고하셔서 유용하게 사용하시길 바랍니다. 1. 설 숙박쿠폰 이번 설 숙박쿠폰은 서울, 경기, 인천을 제외한 비수도권에서만 사용이 가능합니다. 지원 금액은 3만 원 할인권을 제공하는데요. 숙박비 5만 원 이상 결제 시 3만 원을 할인받을 수 있는 방식입니다. 1인 1매 발급으로 , 예를 들어 4인가족의 경우 각자 1..
아시안컵 준결승 한국vs요르단: 경고누적 선수 및 3,4위전,주심 List 1. 경고 누적선수 2. 주심 3. 3,4위전 이제 잠시 후에 열리는 카타르 아시안컵 준결승전 한국과 요르단의 준결승전에서 경고누적으로 출전이 불가한 선수정보 및 심판진에 대해서 알아볼게요 1. 경고누적 선수 한국 선수 중에서는 경고를 받은 선수들이 많아서 적극적인 수비를 하기에 부담스러운 상황이었는데, 이번 준결승전에서는 그동안 받은 카드가 모두 리셋되어 사라집니다. 하지만 지난 8강전까지 경고 누적으로 2장 이상을 받은 선수는 이번 준결승전에 출전이 불가한데요. 우선 한국 선수 중에는 김민재(뮌핸) 선수가 출전이 불가합니다. 만약 한국이 요르단을 이겨 결승진출 한다면 김민재선수의 활약을 한 번 더 볼 수가 있겠네요. 이제, 요르단 선수 중에 경고누적 선수를 알아볼게요. 요르단 대표팀은 경고누..
채식을 해야하는 이유: 채식이유, 녹색채소, 탄수화물 , 건강식 [목차] 1. 채식이 건강에 좋은 이유 2. 식사 및 운동 습관을 통한 건강회복 3. 녹색 채소와 저자극 식단 4. 탄수화물 줄여야 하는 이유 5. 건강식 시도하기 채식은 고혈압, 당뇨, 암등 건강 상태가 안 좋거나 가족력이 있는 사람들에게는 꼭 필요한 정보입니다. 채식에는 비건, 락토 베지테리언등 다양한 방식이 있는데요. 오늘은 채식을 해야 하는 이유에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 채식이 건강에 좋은 이유 다들 아시다시피 채식이 건강에 좋은 이유는 고혈압, 당뇨, 비만, 암, 유전적인 건강 문제등으로 우리 몸에 대해 관심이 높아지고 있는 요즘 채식이 몸에 부담도 덜되며, 영양적인 측면에서도 채식이 건강에 좋은 것을 알고 있습니다. 하지만, 우리나라 식습관 특성상 채식만 하기가 어려운 현실..
아이들과 반려동물 키울때 장점과 단점 [목차] 1. 반려동물과의 관계 2. 반려동물 키울때 장점 3. 반려동물 키울때 단점 1. 반려동물과의 관계 오래전부터 반려동물과 함께 살아가는 사람들은 많았지만, 반려동물에 대한 인식은 낮은 수준이었습니다. 하지만 최근 들어 반려동물에 대한 인식이 달라져서 다양한 반려동물을 키우며 생활하는 가구가 많아지고 있습니다. 하지만 반려동물을 키우는 것은 그 자체로 큰 책임이므로, 반려동물에 대한 책임 및 관리에 대한 의무가 매우 중요하기에 반려동물을 키우는 주인의 관심과 사랑을 반드시 필요로 하며, 또한 반려동물을 키우는 것에 대한 비용과 시간도 고려해야 되기에 여러 가지 측면에서 검토를 해야 되며 불필요한 비용과 충동적인 선택이 아닌 책임감 있고 신중한 선택이 중요한 상황입니다. 2. 반려동물을 키울 때 장..
2024 스포츠 바우처 신청기간, 신청방법, 유의사항 알아보기 [목차] 1. 스포츠 바우처 ?? 2. 신청 기간 및 신청방법, 유의사항 3. 스포츠 바우처 미참여 지자체 4. 카드 발급 1. 스포츠 바우처?? 국민체육진흥공단에서 지원하는 스포츠 사업으로 2024 스포츠 강좌 이용권은 매달 10만 원의 바우처를 지원합니다. 대상자로는, 기초생활수급자(생계, 의료, 주거, 교육급여) 가구 및 차상위계층, 법정한부모 가족 내 5세~18세 유·청소년 (2006년 1월 1일부터 2019년 12월 31일까지 출생한 아동)에 대해서 지원이 가능합니다. 지원 내용은, 1 가구 당 1개의 바우처 카드를 지급하고, 1인당 매월 10만 원 안에서 사용이 가능합니다. 지원 기간은 2024년 12월 31일까지 지원되니, 참고 바랍니다. 매월 사용하지 않은 금액은 자동소멸되며, 다음 달로 ..
GTX-C 노선 세부 확정안: 지역별 시간대, 개통일정 및 정보 [목차] 1. GTX-C 노선 세부내용 2. 광역철고 구조 및 GTX 수혜지역 수도권광역급행철도 C노선(GTX-C)은 수원역에서 출발하여 인덕원역, 삼성역·청량리역(서울), 의정부역을 거쳐 덕정역(양주)까지 이르는 철도로, 25일에 공사가 시작되었습니다. GTX-C 노선은 2028년에 개통 예정이며, 총길이는 86.46㎞이며 14개의 역이 있습니다. GTX-C 노선이 개통되면 수원역에서 삼성역(서울)까지 27분, 경기 북부까지는 1시간 이내로 이동할 수 있어 이동시간이 현저히 줄어들게 됩니다. 오늘은 GTX-C 노선의 천안까지 연장되는 세부 내용에 대해서 알아 보겠습니다. 1. GTX-C 노선 세부 내용 GTX-C 노선은 지티엑스주식회사가 시행하는 민자사업으로, 총사업비로는 4조 6084억 원이 투입될 ..

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